Hay un momento que tú y yo conocemos de sobra.
Estás sentado. Miras al frente y te dices: “Hoy sí, luego empiezo”
Y tu cabeza que es una experta en sabotajes, te responde: “Perfecto. Vamos a hacerlo TODO. Mañana nos levantamos a las 5, trabajamos, comemos brócoli, nos vamos a entrenar, montamos ese negocio que tenemos tantas ganas y para dormir, leemos 50 páginas”.
Suena cojonudo.
¿Verdad?
Te sientes motivando un segundo.
Y cinco minutos después… pum. Otra vez a la red social de turno, haciendo scroll infinito para apagar la ansiedad que te acaba de generar ese plan tan ferpecto como imposible.
El problema no es la vagancia.
El problema es que queremos cambiar como un iluminado en lugar de como un ser de carne y hueso con el depósito de energía bajo mínimos.
Si vienes del Paso 1, ya sabes en qué punto del mapa estás. Ahora toca lo único que te va a sacar de ahí.
Tú vida no cambia cuando te motivas (la motivación es un mentira que dura diez minutos).
Cambia cuando decides cuál es “lo siguiente”.
La gente que avanza no va con ganas todo el día. Va con un “siguiente paso” tan pequeño que no da miedo.
Y aquí viene el quid de la cuestión: Si tú no eliges tu próximo movimiento… tu cerebro lo hará por ti. Y ya sabes qué elige el: lo fácil, lo rápido, lo que no duele.
Vamos, lo que viene siendo… dopamina barata.
Acción de 10 minutos (hazlo ahora, de verdad)
Pon un temporizador por ese tiempo. De verdad. Ahora.
Reflexiona sobre esto:
1. Lo que te está jodiendo ahora mismo es….
2. Si hoy solo arreglara un 1% sería…
3. Lo siguiente es… (Elige un micro acción y hazla). Por ejemplo: organizar el espacio de trabajo para que no te cueste empezar a trabajar.
4. Hazlo antes de que empiecen las negociaciones internas. Si piensas demasiado… pierdes.
Cuando suene el temporizador paras.
Checklist de “Cero Excusas”
Tu siguiente paso es bueno si:
- Lo puedes hacer en 10 minutos (sin preparativos).
- Es tan fácil que te da apuro contárselo a alguien.
- Si lo haces hoy, mañana te será un poco más fácil empezar.
Si no cumples esto, no es un paso: es una excusa disfrazada de plan.
Únete al camino “Empieza Feo”
Por email te cuento lo que estoy aplicando y, te mando el siguiente nivel cuando lo desbloquee. Gratis. Si no te gusta, te vas en un clic.
Mientras tanto, estoy diseñando un entorno a prueba de balas en el [Paso 3 🔏].
Nos vemos.
_ Escrito por Juan Carlos, bajo la atenta mirada del burro _